14種 繩梯綜合訓練合輯

繩梯訓練是利用梯形形狀的繩索訓練，通常使用於敏捷度與...

14種 繩梯綜合訓練合輯

繩梯訓練是利用梯形形狀的繩索訓練，通常使用於敏捷度與靈活度訓練。

以前常看到足球員、拳擊手，甚至馬拉松選手會大量的使用繩梯訓練。

透過腳步快速的移動，讓身體提高平衡感，協調性與節奏感。

現在經常會在個人健身課程，團體課程，專項運動員，年長銀髮族等等族群都可廣泛使用的輔助訓練工具。

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